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杰米仍然对家人的反应心怀畏惧，但她并没有让这种恐惧阻止自己 前进的脚步，同时也不再像从前那样屈服于埃里克了。她学着把这些情 绪激烈的时刻当作发展自我的机会一这也是良好的亲密关系要求的。 有时，她甚至会把自己的恐惧告诉埃里克和她的父母，她还惊讶地发现 自己对他们的反应感到愤怒。她学会了表达自己的想法，同时发掘出了 自己情绪中的内在力量。
杰米开始拥有独立的自我，能自如地独立行动和思考了。通过使用 获得幸福的技巧，她的心理变得越发成熟，体验到了自己情绪的力量， 也体会到了这些情绪如何有助于提升亲密度。
情绪成熟意味着，你能有意识地面对自己的情绪状态、心理感受和 生理体验。你会用情绪的智慧来指导自己。你的感觉取决于你如何感知 自己的渴望和内在的推动力，而你的情绪意识会提高你在揭露问题时所 需的洞察力。培养你的情绪控制能力将帮助你解放自我，直面打破限制 观念的恐惧。
如果不具备控制所有情绪的能力，你就没法彻底改变自己，也无法 拥有最令人满意的关系。对自己的情绪有深刻的了解并掌握技巧，并不 等同于控制这些情绪。实际上，对情绪的控制是情商和亲密关系发展中 的主要障碍。大多数人都会想方设法减少恐惧和愤怒感。这就好比把驰 骋草原的千里马硬塞到狹小的马厩里，强行阻止它们自由奔跑。我们在
压抑自己的情绪上花费了太多精力，却不学习从承认、表达这些情绪的 行动中获益，但事实上，这样财能充分发挥出这些情绪的真实作用。
杰米正在经历着前所未有的情绪体验，仿佛变了一个人。她感受到 生命的力量在体内更自由地流动。她的情绪变得更自然、更畅快、更真 诚也更有活力，同时还拥有了更加独特和独立的自我。杰米发现了亲密 关系中的—个秘密：她的自我越独立，就越能帮她发展出轻松、畅快的 成熟情绪，也越能让她体验到亲密感。她意识到，能否体验到深层的联 系和亲密感，在于这段关系对她自己和她的情绪而言有何意义，而不仅 仅取决于她和埃里克之间的互动行为。
一支管弦乐队之所以能演奏出扣人心弦的交响乐，是因为其中的每 一位音乐家都知道如何演奏自己独特的部分。同样，唯有能够自由、充 分地认知并表达自己的伴侣，才能拥有深厚的亲密关系。
同时，就像专业的音乐家要先学习读乐谱，并通过大蛩练习演奏出 更美妙的音乐那样，伴侣们也必须学习爱情的奥秘，从而创造出长久的 亲密关系。同台演出的音乐家必须能够相互理解，协调演奏。同样，伴 侣们也必须致力于在最髙的层次上理解对方，使彼此的关系变得协调。 你们需要学习并掌握用心交流的语言，这就是下一章的重点。
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发表于 2019-5-3 10:34:54
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