又累又不开心，是你主动选择的

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今天见了一个很久不见的老朋友，相见甚欢。作为一个心理咨询 师的坏处腿，这駄见了我廳，我吐槽最近过得怎么不好。
老朋友不到40岁，身体开始出小毛病了，越活越觉得不开心，压
力大，经常觉得没意思。
我说：“这么多年了，你还是给自己找那么多压力，折磨自己的身 体。人如果惯性地处在焦虑中，焦虑就会伤害身体。因为人焦虑的时 候，身婊就会处于应激状态中紧绷着。想象一下，你的每个细胞每块 肉都在紧绷着，会怎么样呢？你这样折磨自己再不出点毛病，我会感 觉我白对自己好了这么多年，也太不公平。”
他说：“没办法。工作多且急，感觉天天像是在救火。家里也一堆 事都得我操心。”
我想这是一个很常见的现象了：
在工作中，老板安排的活多，总是要加班加点火急火燎地完成， 不像是在推动工作，像是在被工作推动。在生活中，对七姑八姨、亲 戚朋友、上老下小事事操心，家里那位也不怎么管。对自己，想读 书、读报、健身、养生、学习、成长、充电。
总是感觉工作与生活中大事小事很多事要做，还每件都想做快做


好，结果就是焦虑。然后一件事没做好就自责焦虑，就更想做好，就 更焦虑。每天都这样，焦虑这个应激状态下的反应就成了常态。